Skönt var det men nu är det nock!..

Det står lite mer barnmorskeri än simmeri på höstens agenda.
Detta är anledningen till att i första läget kommer endast en kurs arrangeras under hösten för de som inte kan eller känner sig bekväma med frisim.
Platsen blir Höörs bad och sportcentrum – en utmärkt anläggning.
Fyra (4) tillfällen , 1,5 timme per gång.
Vi är i den lilla poolen dvs rehabpoolen dvs ingen kommer att frysa i denna balja! ?
Du tar med badkläder, badmössa och googles (simglasögon) Inträde till badet ingår men ta med hänglås till skåpet!
Lördagar: 8/10, 22/10, 12/11 samt 26/11 kl 15:00 – 16:30
Kurskostnad 2000kr, kortbetalning på plats första tillfället.
Vartefter ni kommer till simning och har nytta och hjälp av det använder jag givetvis de hjälpmedel som står till buds; kamera, video och AquaTalk
Bindande anmälan direkt till Simstart AB/ Kerstin
– MAX 8 deltagare
Först till kvarn gäller…
0733 647772

Vad gör vi sen, Charlotte?

Charlottes nummerlapp på WHHM
Charlottes nummerlapp på WHHM

Simstart har ett par sidekickar – för lust och glädjes skull. Sidekickar som handlar om hälsa och välmående , psykisk som fysisk. Det är faktiskt via rollen som TI Coach jag har vågat att kliva fram, det här förhållningssättet tror jag på. En sidekick är Magplasket, vattenträningen och förlossningsförberedelse för gravida, en annan ska jag berätta om nu.

Via min yrkesroll på Solljungahälsan i Örkelljunga (en himla trevlig plats att arbeta på!) träffade jag hösten 2014 en ung kvinna som berörde mej starkt. Jag var orolig att jag gått för hårt fram mot henne. När vi skiljdes åt den första gången hade vi en plan och jag hade också anmält oss båda till Tjejmilen i Stockholm 2015. Ett mål.
Idag är det nästan precis 18 månader efter vårt första möte och det har blivit många rundor sedan dess. Efter Tjejmilen satte vi ett nytt mål för 2016. Imorgon lördag gör jag och Charlotte Lysebring Womens Health Half Marathon i Stockholm. Charlotte kommer att springa ifrån mig. Hela 70 kg lättare än när vi sågs den första gången.
Så mycket klokhet, sunt förnuft och fantastisk beslutsamhet. Kvinnokraft!
Hatten av för Charlotte Lysebring, Bragdguld alla dagar!!
– Vad gör vi sen, Charlotte?

Vårfreak – absolut!

Jag är i extas av första tussilagon och blåsippan i vägkanten. Viporna som sveper genom luften och lärkorna som drillar. Letar nya tecken varje dag, njuter morgonserenaden i gryningen tillsammans med den kissnödiga hundvalpen Kalle Trassel.

Fullt ös med simningen – och barnmorskeriet. En vår med hög arbetsinsats och massor av glädje! Måndagsgänget fullt, tisdagar paraTri simning, onsdagar fullt, torsdagar Simstarts Magplask – platser kvar för gravida som vill ha bästa träning och förlossningsförberedelse!  Helgkurser i Lingköping med UT Kålmården för tredje året (!)  pågår…. fullt!? Helgkurs i Kalmar med Kalmar Simsällskap på gång , någon plats kvar för nybörjare.

Sista kursen ut i Höör för denna våren – bokningsbar via Boka. Erfarenhetsmässigt ett bra upplägg med två helger och ett par veckors intervall mellan varje helg.

Jag har sagt det många gånger tidigare och gärna igen. Beundrar er alla, ni nya i frisimmet. Det är en utmaning på många plan att försätta sig själv i svårigheter där tidigare lösningar inte fungerar. Det är häftigt att från sidan få uppleva er väg och utveckling. Vilken känsla varje gång en simmare ställer sig upp och säger -Jag kände att…”
Vissa tar lite längre tid på sig, andra har vattenkänslan mer gratis. Inga genvägar, som med det mesta i livet. Det häftiga är att det inte handlar om muskelkraft, det handlar om känsla.
Träna på där ute – framför allt ha KUL!

Jag fortsätter räkna in våren, sädesärlan nästa.

Gott nytt Simstart-år!

Gott nytt Simstart-år
Gott nytt Simstart-år

Full av inspiration och entusiasm inför 2016 sitter jag här vid bassängkanten och skriver de sista raderna för året 2015.

År 2016 blir fantastiskt! All träningsgrupperna för våren fylls på och nu finns bara enstaka platser kvar. Den första grundkursen är fullbokad. Simstart-metoden fungerar och det stora intresset är ett bevis för detta och samtidigt en inspiration att alltid ge det bästa till varje individ. I sommar simmar vi långt och länge i öppet hav och njuter av det till fullo.

Jag släpper en nyårspresent och lägger upp en ny Simstart Grundkurs med start den 16 mars. Kursen är bokningsbar från den 1 januari. Se mer under Kursutbud våren 2016. Vänta inte med att boka om du vill komma igång med din simning!

Mer spännande är på gång för våren och mer information kommer inom kort om:

  • Helgkurser i samarbete med UT Kolmården
  • Intensivkurser lördag och söndag i Höör

Men nu firar vi nyår innan vi putsar simglasögonen och simmar in 2016.

Gott slut och gott nytt!

Tack för 2015!

Tack Simmare!
Ännu ett lärorikt år.
Klyschigt men det är fantastiskt att följa er utveckling. Otroligt stimulerande att se er göra vattnet till ert. När någon ställer sig upp och berättar om vad han eller hon just upptäckt… Tjoho! och High Five!

Vad som blir nytt 2016 är träningsgrupperna eller kanske kan vi säga fortsättningsgrupperna.
Under 2015 har många gått grundkurs. Måndag- och torsdagsgrupperna är fortsättningen. Här kommer ni få hjälp att komma vidare, framåt, snabbare och snyggare – en mer effektiv simning helt enkelt!

Som tidigare jobbar vi vidare med  hjälp av iPad och Coach Eye’s. Efter hand som ni utvecklas fortsätter vi med GoPro-kameran som avslöjar oss under vattnet. Många har redan bekantat sig med AquaTalk, de kommer att användas än mer i grupperna på måndagar och torsdagar. Det som kommer att vara nytt i träningsgrupperna är tempo trainer. Jag använder tempo trainer när jag tränar och är övertygad om att ni också kommer ha nytta av den.

Jag håller mest till i Höör, Höörs bad och sportcentrum. Ett mycket välskött bad, perfekt för våra behov. Det mest fantastiska är att problem och svårigheter alltid finner en lösning med hjälp av Johan Enbom och den fantastiska personalen.
Allt gott i det nya året!
Kerstin

Hej mina vänner!

Höst… Hur det nu gick till? Sommaren har varit innehållsrik, spännande och kort.

Jag har – nästan – genomfört vad jag tänkte under sommaren. Trots fnurror på vägen blev det en Ironman ( läs -woman) ändå!
Jag som tänkt smyga lite fint under radarn… TACK  för glada hurrarop och grattisar! Men, trots allt inte riktigt det resultat jag önskade. Som för oss alla: vi kan bara prestera det vi är förberedda och tränade inför. Inte vad vi önskar vi skulle kunna prestera.

Hmm, det är Kerstin jag heter i förnamn…

Som min vän sa: ” jag trodde du skulle simma mycket fortare!” Ärlig och skön kommentar!
Jag vet jag sticker ut hakan och blottar strupen. Bjuder på det.
Ni vet att jag vet, fullt ut, vad triathlon och öppetvattensimning handlar om!
Jag står där själv, på startlinjen. Jag drabbas  också av tävlingsdjävul, överskattar och underskattar mig själv. Simmar bra och simmar dåligt. Framförallt simmar jag aldrig bättre än jag har tränat. Surt men sant.

Hösten har dragit igång med buller och brak. Tack för förtroendet jag fått!
TI Mastercoach Tracey Bauman och grundaren av TI, Terry Laughlin, har gett mig en solid grund av kunskap att jobba utifrån. Det gläder mig att så många är nyfikna och intresserade av TI. Så många är redan i full gång i poolen! Härligt! Börja nu och jobba på under vinterhalvåret, det finns stora vatten som väntar på er till våren!

Simstarts utbud är fullbokat under hösten. Ytterligare en grundkurs kan tänkas komma igång senare i höst. All info läggs på Simstart och FB-sidan.

Simstart provade en liten sidekick, Magplasket – för gravida kvinnor i slutet av sommaren.
Leg Barnmorska och Simcoach 2.0 är en härlig combo! Just nu ligger den sidekicken på vänt. Den aktiveras on demand.

Det var det. Löpande kommer i formation om vad som är nytt.

Simma lugnt! (Not)
??
Kerstin

Tålamod….. och övning.

Arbetet med Total Immersion simning är otroligt spännande. Allt vad jag gör med simmarna kommer som ett eko i mina egna öron, när jag själv tränar. Ibland irriterande, för det mesta utmanande.

Jag kommer aldrig att bli en snabbsimmare, jag är helt nöjd med att vara läckert effektiv och smidig i vattnet!

Alla dessa timmar i vattnet med ”mina” simmare ger gedigen erfarenhet. Min förmåga att se och lösa problem i vattnet är definitivt bättre än för ett par år sedan. Att jobba med små grupper känns verkligen som kvalité – det känns bra.

Det svåraste är att förmedla hur processen inte produkten är det viktiga. Man pratar gärna om ”catch” och ”draget”, att simma snabbast, fortast och det helst NU.

Ledsen vänner, quickfix finns inte.

Lite elakt  (…) jämför jag gärna med att ettåringen som på gummiben för första gången klarar att stå med hjälp av stöd. Det barnet anmäler vi inte till 5 km terränglopp helgen efter, eller? Även som simmare behöver vi behärska att krypa och gå innan vi klarar att springa – läs: balans, streamline och propulsion. Och likt barnets träning behöver vi också övning och upprepning…

Det är den vägen som är den spännande – tycker jag. När simpasset tar formen av medveten träning och kroppskontroll och du upptäcker att just därför simmar du snabbare utan att ha funderat över just det. Terry kallar det för Kaizen….

Med start idag onsdag genomförs en utbildning av nya TI Coacher i Sverige. Jag känner mej stolt över att få arbeta bredvid Mat Hudson och Tracey Baumann och väldigt nyfiken på våra blivande Coacher.

Lördag/Söndag dvs 7-8 mars är det också Work Shop dvs simträning á la TI – alla intresserade har chans att vara med (se tidigare länk Veddinge Work Shop).

VÅR!

 

Arbetet med Total Immersion simning är otroligt spännande. Allt vad jag gör med simmarna kommer som ett eko i mina egna öron, när jag själv tränar. Ibland irriterande, för det mesta utmanande.

Jag kommer aldrig att bli en snabbsimmare, jag är helt nöjd med att vara läckert effektiv och smidig i vattnet!

Alla dessa timmar i vattnet med ”mina” simmare ger gedigen erfarenhet. Min förmåga att se och lösa problem i vattnet är definitivt bättre än för ett par år sedan. Att jobba med små grupper känns verkligen som kvalité – det känns bra.

Det svåraste är att förmedla hur processen inte produkten är det viktiga. Man pratar gärna om ”catch” och ”draget”, att simma snabbast, fortast och det helst NU.

Ledsen vänner, quickfix finns inte.

Lite elakt  (…) jämför jag gärna med att ettåringen som på gummiben för första gången klarar att stå med hjälp av stöd. Det barnet anmäler vi inte till 5 km terränglopp helgen efter, eller? Även som simmare behöver vi behärska att krypa och gå innan vi klarar att springa – läs: balans, streamline och propulsion. Och likt barnets träning behöver vi också övning och upprepning…

Det är den vägen som är den spännande – tycker jag. När simpassset tar formen av medveten träning och kroppskontroll och du upptäcker att just därför simmar du snabbare utan att ha funderat över just det. Terry kallar det för Kaizen….

Med start imorgon onsdag genomförs en utbildning av nya TI Coacher i Sverige. Jag känner mej stolt över att få arbeta bredvid Mat Hudson och Tracey Baumann och väldigt nyfiken på våra blivande Coacher.Lördag/Söndag dvs 7-8 mars är det också Work Shop dvs simträning á la TI – alla intresserade har chans att vara med (se tidigare länk Veddinge Work Shop).

Ett Gott Nytt År på gång!!

Nedräkning pågår… Alltid skönt bubbel i magen inför ett nytt år. Oskrivna blad och allt det där. 

Året som gått har varit fantastiskt. Så många entusiatiska TI-simmare. WOW!
Simstart går in i det nya året med nya kurser och nya träningsmodeller. Planen är att nya kursomgångar startar vecka 3 i Eslöv, lördagar och i Höör på onsdagar. Mer information kommer här på hemsidan när tiderna är klara.
Själv går jag in i en ny åldersklass, inget ont som inte har något gott med sig! 
Slagläge! – Eller hur! Som motionär tävlar vi med dem i vår egen åldersgrupp, femårsintervaller.
På min agenda finns många triathlontävlingar under 2015 t.ex. 70.3, RM x flera, VM långdistans och en IM.
Jag ser fram emot sällskap av massvis av TI-simmare! 

Kom och simma med mig, hitta din bästa simning – som tar dig längre än till T1.

Gott Nytt År!

//Kerstin

Nya kurser startar tisdag 4/11

Under sex tisdagar under november och december kör jag två nya kurser i Höör i samarbete med Frosta Multisport.

Nya simmare välkomna till höstens roligaste kvällar!

Den ena gruppen, kl 20:00 – 21:00 är framför allt avsedd för ambulanspersonal som föranmält intresse.

Gruppen som startar kl 19:00 öppen för alla!

Kursbeskrivningen ligger ute nu MEN bokningstjänsten kommer inte att fungera förrän imorgon efter jag fått kontakt med ”Bokadirekt”.

All bokning sker online och är alltså öppen imorgon eftermiddag.

Vänligen Kerstin